Triggerpisteet

Mikä on triggerpiste?

  • Triggerpiste on lihaksen tai lihaskalvon voimakkaasti ärtynyt alue. Triggerpistettä käsin tunnusteltaessa,  se voi olla hyvinkin kipeä ja aiheuttaa säteilyoireita ja aiheuttaa myös laajempaa lihasjännitystä.

Aktiiviset ja Latentit Triggerpisteet

  • Aktiivinen triggerpiste aiheuttaa kipua sekä levossa, että rasituksessa.
  • Latentti triggerpiste aiheuttaa kipua / säteilyoireita vain pistettä painaessa.
  • Aktiivisen triggerpisteen oireita saadaan lievitettyä tai oireet kokonaan poistettua: Käsittelemällä, venyttämällä tai vahvistamalla riippuen tilanteesta.
  • Latentteja triggereitä löytyy jokaiselta pitkin kehoa. Aktiivisiksi pisteiksi ne voivat muuttua esimerkiksi liiallisen venytyksen / ylikuormituksen takia.
Triggerpistehoito painantatekniikalla

Oireet

  • Liikerajoitus venytetyssä lihaksessa aktiivisena ja passiivisena.
  • Lihaksen heikkous.
  • Säteilyä aiheuttava kipu tietyssä liikkeessä / rasituksessa.
  • Aktiivisessa triggerpisteessä säteilykipu ilmenee pistettä palpoidessa, liikkeessä ja levossa.

Triggerpisteiden syntyyn vaikuttavat tekijät

  • Lihasten akuutti ylikuormitus
  • Jatkuva ylikuormitus / ylivenytys ja tästä aiheutuva lihasten väsyminen, sekä staattiset työasennot (mm. päätetyöskentelyssä)
  • Trauma (mm. nilkan nyrjähdys)
  • Stressi
  • Ahdistus

Hoito

  • Triggerpisteitä voidaan käsitellä useilla tavoilla mm. :
    • Painamalla
    • Käsittelemällä alueeseen vaikuttavat lihaskalvot
    • Aktivoimalla ko.lihas ja sen antagonisti (vastavaikuttaja)
  • Hoito on aina yksilökohtaista. Yhtäkkiä ilmestynyt aktiivinen triggerpiste saadaan usein pois käsittelemällä, mutta pidemmän aikaa vaivanneet oireet vaativat useampien käsittelykertojen lisäksi omatoimista vahvistamista tai venyttelyä

Pidemmän selvityksen triggerpisteistä löydät täältä.

Jos epäilet kipujesi johtuvan triggerpisteistä, varaa aika hoitoon tästä.